Hoje vai ter de ir a correr fazer esta deliciosa receita… um maravilhoso guisado de chícharos! É mais uma receita portuguesa com a assinatura do Cozinhar Sem Lactose.
Aqui fica a receita com um pouco de hisrtória.
Os chícharos são um tipo de leguminosa que era muito comum em Portugal, sobretudo no centro. Era chamada a comida dos pobres, porque eram normalmente comidos em época de escassez, mas eram muito comuns na nossa gastronomia. Caíram em desuso em meados do século passado, provavelmente devido a essa má fama, mas os chícharos são, como todas as leguminosas, ricos em nutrientes e muito versáteis. Hoje em dia, volta a plantar-se e a promover-se esta leguminosa muito portuguesa – até há um Festival do Chícharo em Alvaiázere (distrito de Leiria), que decorre todos os anos desde 2003!
Ingredientes:
240 g de chícharos secos
1/2 chouriço de carne de Seia
1 cebola
3 dentes de alho
1 alho francês
2 cenouras
200 ml de vinho branco
6 colheres de sopa de polpa de tomate
4 colheres de sopa de salva picada
Azeite
Sal
Pimenta
Deixar os chícharos de molho em água de um dia para o outro.
Cozer na panela de pressão (com bastante água e um pouco de sal) durante 30 minutos. Escorrer, reservando a água.
Refogar a cebola e os alhos picados no azeite. Acrescentar o chouriço e deixar fritar.
Adicionar o alho francês e a cenoura partidos às rodelas, bem como o vinho. Deixar em lume alto até começar a ferver. Nessa altura, acrescentar a polpa de tomate e 200 ml da água de cozedura dos chícharos. Baixar para lume brando, tapar e deixar fervilhar durante 10 minutos.
Adicionar os chícharos cozidos. Envolver bem e deixar fervilhar em lume brando durante 30 minutos.
Retirar do lume, temperar com sal e pimenta e juntar as folhas de salva picadas. Envolver bem e servir com arroz branco.
Bom apetite!
